pandemia de gripe2009-2010: aumenta tu sistema inmunologico

Hay muchas posibilidades de que habrá una pandemia de gripe dentro de un año, especialmente durante el otoño y el invierno de 2009. Pandemics are worse than epidemics, affecting more people over greater areas (like global or continental). Las pandemias son peores que las epidemias, afectan a más personas de más de más zonas (como el mundial o continental).

There are astrological, metaphysical, physical, and political factors indicating that a flu pandemic is likely soon, and why it’s more important than ever to build up your immune system. Hay astrológica, metafísica, física, y los factores políticos que indica que una pandemia de gripe es probable en breve, y por qué es más importante que nunca para construir su sistema inmune.

Astrological Factors Factores Astrológicos

A couple months ago, after reading an article about astrometeorology (how the planets affect our climate) I decided to look up planetary positions for the 1918-1919 Spanish Flu pandemic using the SSIM solar system simulator. Un par de meses atrás, después de leer un artículo sobre astrometeorology (cómo los planetas afectan a nuestro clima), me decidí a buscar las posiciones planetarias de la gripe española de 1918-1919 pandemia utilizando el SSIM simulador del sistema solar. The only significant alignment in that span of time was Saturn opposite Uranus, as you can see in the following screenshots: La única aproximación en el gran espacio de tiempo que se enfrente de Saturno Urano, como puede ver en las siguientes capturas:

The next major flu pandemic was the 1968-1969 Hong Kong Flu . La próxima gran pandemia de gripe es la gripe de Hong Kong 1968-1969. Planetary positions showed alignment between Saturn, Jupiter, and Uranus: Posiciones mostró alineación planetaria entre Saturno, Júpiter, Urano y:

So, scrolling forward in time to the next of either alignments: Por lo tanto, el desplazamiento hacia adelante en el tiempo a la siguiente de una de las alineaciones:

As you can see, Fall of 2009 mirrors the Spanish Flu alignment, while Summer of 2010 mirrors the Hong Kong flu alignment. Como puede ver, el otoño de 2009 refleja la alineación de la gripe española, mientras que el verano de 2010 refleja la alineación de la gripe de Hong Kong. Two astrological factors associated with influenza outbreaks will be converging in the span of a year. Dos factores asociados con astrológico los brotes de gripe se convergen en el lapso de un año. If the correlations are not just coincidence, then we may see heightened probability of a pandemic between mid 2009 and late 2010. Si las correlaciones no son sólo una coincidencia, entonces podemos ver una mayor probabilidad de una pandemia entre mediados de 2009 y finales de 2010.

I don’t know the mechanism behind how planetary alignments influence disease patterns. No sé cómo el mecanismo detrás de alineaciones influencia planetaria patrones patológicos. If I had to speculate, I would say that the gravitational vibrational signature unique to each planet (so-called music of the spheres) overlap on earth in different ways depending on the position and relative velocity (doppler-shift) of the planets. Si tuviera que especular, diría que la única firma vibracional gravitacional de cada planeta (el llamado la música de las esferas) se superponen en la tierra de diferentes maneras dependiendo de la posición y la velocidad relativa (doppler turnos) de los planetas. This combined vibrational pattern resonates our local fabric of space-time at the quantum level and biases what probable futures we attract. Este patrón vibracional combinado resuena nuestro tejido del espacio-tiempo a nivel cuántico y los prejuicios lo que atraen a futuros probables. Certain vibrational patterns may attract probable futures involving increased susceptibility to disease. Vibracional determinadas pautas puede atraer futuros probables que impliquen una mayor susceptibilidad a las enfermedades.

Physical and Metaphysical Factors Factores físicos y metafísicos

The economic downturn adds further problems. La recesión económica añade otros problemas. With a reduction in living standards comes poorer diets, reduced hygiene and health care, and shrunken living space with more people huddling or clustering together in lines, shelters, and homes. Con una reducción en los niveles de vida más pobres entre las dietas, la reducción de la higiene y el cuidado de la salud, y reducido espacio de vida con un mayor número de personas se apiñan en las agrupaciones o líneas, refugios y hogares. That means reduced immune systems and increased communicability of disease. Esto significa reducción de los sistemas inmunológico y una mayor comunicación de la enfermedad.

We know that stress reduces the immune system, but aside from the biological mechanism behind this, there are metaphysical ones as well. Sabemos que el estrés reduce el sistema inmunológico, pero al margen de los mecanismos biológicos detrás de este, hay más metafísica también. The physical body is supported at the quantum level by the etheric body, an energetic scaffolding that keeps everything in order. El cuerpo físico es el apoyo a nivel cuántico por el cuerpo etérico, un enérgico andamios que mantiene todo en orden. A breakdown in the etheric body leads to increased entropy in the physical, allowing viruses, fungi, and bacteria to more easily establish themselves with an infection. El desglose en el cuerpo etérico, conduce a un aumento de la entropía en el desarrollo físico, permitiendo que los virus, hongos y bacterias para establecer más fácilmente con una infección. Several things lead to damage of the etheric body in the form of rips, blockages, and darkenings. Varias cosas de dar lugar a daños en el cuerpo etérico la forma de rasgaduras, bloqueos, y darkenings.

First are negative emotions like fear, worry, anger, hatred, contempt, guilt, and depression — especially if repressed. En primer lugar están las emociones negativas como miedo, preocupación, ira, odio, desprecio, culpa y depresión – especialmente si reprimidos. For example, reading an emotionally distressing news article and boiling with anger, but being unable to do anything and just letting the anger linger, that causes negative etheric energy to build up in your etheric body (actually your astral, but it filters down into the etheric) and causes damage. Por ejemplo, una lectura emocional y penoso reportaje de ebullición con el enojo, pero no poder hacer nada y dejar que la ira sólo persisten, que hace que la energía negativa etérica que se acumulan en su cuerpo etérico (en realidad, su astral, pero se filtra hacia abajo en la etérico) y causa daños. It also spikes the cortisol and adrenaline levels in your physical body which wears down your physical immune system. Asimismo, los picos de la los niveles de cortisol y la adrenalina en su cuerpo físico, que desgasta su físico sistema inmunológico. Another example: excessive fear, worry, depression, and cynicism over financial and economic conditions will affect your etheric body and magnetize you to the probability of getting sick. Otro ejemplo: temor, preocupación, depresión, y el cinismo en condiciones económicas y financieras que afectan a su cuerpo etérico y magnetizar a la probabilidad de enfermarse.

Second is stubbornly pushing yourself toward some goal or duty that causes you great stress and discomfort, especially something that is soul-killing. En segundo lugar está obstinadamente usted empujando hacia algunos objetivos o deber que le causa gran estrés y malestar, especialmente algo que está matando el alma. This is a big one. Este es un grande. There is a flow to life, a rhythm and direction of optimal balance where your soul maintains health and equilibrium because what it experiences in life matches its spiritual needs. Hay una corriente a la vida, un ritmo y la dirección de equilibrio óptimo que mantiene la salud de su alma y el equilibrio, porque lo que coincide con las experiencias en la vida espiritual de sus necesidades. Going 180 degrees against this is like pressing on the gas pedal with the breaks on; it creates friction and stress that can burn out the engine and the breaks. 180 grados va en contra de este es como presionar sobre el pedal del gas con las pausas en, sino que crea la fricción y la tensión que pueden quemar el motor y los descansos. How does one go against the flow? ¿Cómo ir contra la corriente? By pursuing ego-inspired or socially-forced goals that go against wisdom and destiny. Mediante la aplicación de ego o de inspiración social-forzado objetivos que van en contra de la sabiduría y el destino. Sometimes we feel we have no choice, and sure enough sometimes we don’t, but other times we do have the choice to stop some unwise course of action but stubbornly push for it anyway. A veces sentimos que no tienen otra opción, y por supuesto a veces no lo hacemos, pero otras veces sí tenemos la opción de dejar de algunos cursos de acción imprudente, pero obstinadamente empuje para que de todos modos. That’s when accidents and illness increase, which are synchronistic forms of “smoke” and “fire” caused by “friction.” Que es cuando aumentan los accidentes y enfermedades, que son synchronistic formas de “humo” y “fuego” causada por “fricción”.

So those two factors alone, negative emotions and pushing against the grain, are enough to weaken the immune system and attract disease. Por lo tanto, esos dos factores por sí solo, las emociones negativas y empujar contra el grano, son suficientes para debilitar el sistema inmune y atraer enfermedades. Other factors like sleep deprivation and substance abuse can also weaken or damage the etheric body. Otros factores como la privación del sueño y el abuso de sustancias también puede debilitar o dañar el cuerpo etérico.

It’s easy to see that the economic problems affecting so many will greatly exacerbate all these factors. Es fácil ver que los problemas económicos que afectan a tantas exacerbar en gran medida todos estos factores. So not only do we have astrological and physical conditions ripe for a pandemic, but metaphysical ones as well. Así que no sólo hemos astrológica y las condiciones físicas maduras para una pandemia, pero también los metafísicos.

Political Factors Factores políticos

There was a telling article in the news recently: Vaccines as Biological Weapons? Hubo un artículo revelador en las noticias recientemente: Vacunas como sobre las armas biológicas? Live Avian Flu Virus Placed in Baxter Vaccine Materials Sent to 18 Countries . Virus de la gripe aviar en vivo Situado en las vacunas de Baxter material enviado a 18 países. That’s right, a biotech company got caught sending vaccines spiked with live bird flu viruses to several countries. Así es, una empresa de biotecnología agarraron enriquecida con el envío de vacunas contra el virus de la influenza de aves vivas a diversos países. They say it was an accident, but let’s just say that there are political reasons why this coming flu pandemic may be an artificially engineered event, just as the economic collapse was engineered. Dicen que fue un accidente, pero vamos a decir simplemente que hay razones políticas por qué el próximo pandemia de gripe puede ser un evento diseñado artificialmente, como el colapso económico fue diseñado. Let us remember the recent spate of mysterious deaths of numerous microbiologists , which suggests there is an agenda afoot having to do with genetically engineered viruses, an agenda needing preemptive protection through the elimination of microbiologists who could expose it. No olvidemos la reciente serie de misteriosas muertes de numerosos microbiólogos, que sugiere que hay un programa en marcha que tienen que ver con ingeniería genética, los virus, que necesitan un programa de protección preventiva a través de la eliminación de los microbiólogos, que podría exponerlo.

The political reasons for a pandemic are obvious. Las razones políticas para una pandemia son evidentes. Fear, chaos, and desperation in the population allow expansion of police state infrastructure and tactics for the protection of public health. El miedo, el caos y la desesperación de la población permitir la expansión de la policía estatal y las tácticas de infraestructura para la protección de la salud pública. That means quarantines, forced vaccinations (containing who knows what), and population reduction. Esto significa que en cuarentena, obligó a la vacunación (con quién sabe qué), y la reducción de la población. That totalitarian infrastructure and the reduction of freedoms can then continue, even after the health emergency has been resolved. Que totalitario infraestructura y la reducción de las libertades puede continuar, incluso después de la emergencia de la salud ha sido resuelto.

If the drain plug has already been pulled on the economy, then why not on public health as well? Si el tapón de drenaje ya se ha tirado de la economía, entonces ¿por qué no en la salud pública como así? It seems like the next step, a biological 9/11 if you will. Parece que el siguiente paso, un punto de vista biológico 9 / 11 si se quiere. Spreading an engineered flu virus through vaccinations (through the common flu shot), through adulteration of the milk supply, or even through aerosol dispersion via chemtrails — those are all perfectly possible. La difusión de un virus de la gripe de ingeniería mediante la vacunación (a través de la vacuna contra la gripe común), a través de la adulteración de la leche, o incluso a través de la dispersión de aerosol a través de Chemtrails – todos estos son perfectamente posibles.

Even if there were no such conspiracy, there is no doubt that conditions are ripening for a pandemic. Aun cuando no hubo tal conspiración, no hay duda de que las condiciones de maduración para una pandemia. And should one occur, then there would still be political opportunists exploiting the situation just because it is in the nature of those in power to maintain and expand power. Y debería producirse una, entonces aún habría oportunistas políticos que explotan la situación sólo porque está en la naturaleza de quienes están en el poder para mantener y ampliar el poder.

Boosting the Immune System Impulsar el Sistema Inmune

So the logical thing to do is improve your immunity. Así pues, la lógica que hay que hacer es mejorar su inmunidad. Remember that even during the Black Death of the 1300s there were many who never fell ill. Recuerde que incluso durante la muerte del Negro 1300 hubo muchos que nunca se puso enfermo. If you are one regularly gets colds, who goes to the doctor more than twice a year with the flu, then perhaps there are physical and/or metaphysical reasons behind this. Si se recibe con regularidad un resfriado, que va al médico más de dos veces al año con la gripe, entonces tal vez hay física y / o razones detrás de esta metafísica. Improvements are in order, now more than ever. Las mejoras están en orden, ahora más que nunca.

[Note: the 1918 flu killed young healthy adults more than young or old supposedly due to a biological cytokine storm whereby the “vigorous” immune system attacking the virus in the lungs caused inflammation and fluid build up, thus causing death. [Nota: el 1918 la gripe mató a los adultos jóvenes y sanos de más de joven o viejo, supuestamente debido a una biológica tormenta de citoquinas en la que la “enérgica” del sistema inmune ataca el virus en los pulmones causado inflamación y líquido que se acumula, provocando la muerte. “Vigorous” should be understood as “over-active” immune system and not necessarily “healthy” immune system, whereby overactivity is brought on by internal allergens creating increased susceptibility to inflammation. “Grandes” debe entenderse como “más activa” del sistema inmunológico y no necesariamente “sano” sistema inmunológico, que es hiperactividad provocada por alergenos internos crear mayor susceptibilidad a la inflamación. Reducing such allergens and immune destabilizers would therefore be a good idea]. La reducción de alergenos tales inmune desestabilizadores y, por lo tanto, ser una buena idea].

Dietary Changes Cambios en la dieta

As far as diet goes, the big three immune-knockers are wheat, cow dairy, and sugar. En lo que respecta a la dieta va, los tres grandes-knockers inmune son el trigo, la vaca lechera, y el azúcar. The real reason winter is known as flu season is probably because of the seasonal foods like cakes, pies, cookies, eggnog, and pastries that are loaded with those. La verdadera razón de invierno que se conoce como la temporada de la gripe se debe probablemente a que la temporada de alimentos como pasteles, tartas, galletas, rompope, dulces y que se cargan con ellos.

Seriously, put down the Hostess snacks, that glass of milk, and the box of frosted doughnuts; don’t bother buying that tin of danish butter cookies. En serio, anote el azafatas aperitivos, que vaso de leche, y la caja de donas helado, no se moleste en comprar la lata de galletas de mantequilla danés. If it’s a special occasion and you are offered, then fine, but don’t stuff yourself with these, or else be prepared to take a hit to your immune system. Si es una ocasión especial y se le ofrece, entonces bien, pero no con estas cosas, o bien estar preparados para tener un acceso a su sistema inmunológico.

It’s not commonly known that wheat can have adverse effects. No es comúnmente sabido que el trigo puede tener efectos adversos. It seems to be linked to a mild or severe allergic reaction to the gluten in wheat. Parece estar vinculado a una leve o grave reacción alérgica al gluten de trigo. But the info is out there, for example read this book review on the book Dangerous Grains . Sin embargo, la información está ahí, por ejemplo, leer este libro de revisión en el libro de Cereales peligrosas. The problem is that Celiac Disease is just the most severe type of reaction to wheat gluten, whereas a lesser condition is more common but tends to go undiagnosed. El problema es que la enfermedad celíaca es sólo el más grave tipo de reacción al gluten de trigo, mientras que una menor condición es más común, pero tiende a ir sin diagnosticar. The condition is known as gluten sensitivity , which leads to symptoms that aren’t obviously linked to gluten being the problem. La condición se conoce como sensibilidad al gluten, lo que da lugar a síntomas que no son obviamente vinculada al gluten siendo el problema. For instance, if it reduces your immunity and you catch a cold, how likely is it that you would realize that those dinner rolls you ate last week did it? Por ejemplo, si reduce su inmunidad y que coger un resfriado, ¿qué tan probable es que se dieran cuenta de que los rollos de la cena que comió la semana pasada lo hizo? So gluten sensitivity, even mild forms of it, is what I’m talking about here. Por lo tanto, la sensibilidad al gluten, incluso formas leves de la misma, es lo que estoy hablando aquí. Those with Celiac Disease ought to eliminate gluten entirely, while those with sensitivity can get by with greatly reducing their gluten intake. Las personas con Enfermedad celiaca debe eliminar completamente el gluten, mientras que aquellos con sensibilidad puede llegar a reducir en gran medida con su ingesta de gluten. Please do further research on gluten sensitivity and Celiac disease to know what foods are okay to eat, if you suspect you have either. Por favor, hacer más investigación sobre la sensibilidad al gluten y enfermedad celíaca saber qué alimentos están bien para comer, si sospecha que usted tiene cualquiera.

Everyone has different biology and metabolism, so it takes some fine tuning to settle in on the foods that give you energy. Toda persona tiene diferentes biología y el metabolismo, por lo que hay que tener un ajuste fino para resolver sobre los alimentos que le dan energía. For most people, wheat, dairy, and sugar don’t have to be eliminated completely, just restricted. Para la mayoría de las personas, el trigo, productos lácteos y el azúcar no tiene que ser eliminada por completo, sólo restringido. Butter, cream in coffee, wheat breading on chicken, and a little sugar added to stews or oatmeal are fine. Mantequilla, crema de café, trigo panificación de pollo, y un poco de azúcar añadido a los guisos o avena están bien. But bulk quantities like bagels, pasta, or slices of bread, whole cups of yogurt or chunks of cheese, and softdrinks or desserts saturated with sugar — those are best eliminated as much as possible. Pero grandes cantidades como bagels, pastas, o rodajas de pan, tazas de yogur entero o en trozos de queso, postres y refrescos o saturado de azúcar – son los mejores eliminados tanto como sea posible. To make up for any calcium deficiencies you can eat more broccoli and leafy greens or get some supplements (see the whfoods page on calcium ). Para compensar las deficiencias de calcio se puede comer más brócoli y verduras de hoja verde o conseguir algunos suplementos (ver la página whfoods en calcio).

What are the alternatives to wheat, dairy, and sugar? ¿Cuáles son las alternativas al trigo, los productos lácteos y azúcar?

Instead of wheat, go for rice, oats, and in lesser quantities potatoes. En lugar de trigo, vaya para el arroz, la avena, y en menor cantidad de patatas. Other alternatives to wheat include quinoa, millet, buckwheat, and amaranth. Otras alternativas incluyen la quinua para el trigo, mijo, trigo sarraceno, y el amaranto. Avoid white rice since it has very little nutrition and a high glycemic index (leads to sugar crash). Evite el arroz blanco, ya que tiene muy poco de nutrición y un alto índice glucémico (azúcar conduce al accidente). Brown or parboiled/converted rice is better. Marrón o vaporizado / convertir el arroz es mejor.

Brown rice must be sprouted to eliminate the phytic acid that otherwise binds the minerals and keeps them from absorbing in your body. El arroz debe ser germinadas para eliminar el ácido fítico se une otra cosa que los minerales y les impide la absorción en el cuerpo. To sprout, follow these instructions . A germinar, siga estas instrucciones. The quickest way is to put long grain rice into a plastic container, fill with warm water, soak for twelve hours, change water, soak for another twelve, then rinse and cook with slightly less water than usual. La forma más rápida es poner el arroz de grano largo en un recipiente de plástico, cubrir con agua caliente, remoje por doce horas, cambio de agua, remoje por otros doce, y después enjuagar y cocinar con menos agua de lo habitual. Lundberg Farms brown basmati rice works well for this. Lundberg Granjas marrón arroz basmati funciona bien para esto.

As for oats, avoid the flavored oatmeal packets, and instead get whole oats in rolled or steel-cut form, then add your own butter/salt/honey. En cuanto a la avena, la harina de avena con sabor a evitar los paquetes, y en lugar de obtener la avena en su conjunto o de acero laminadas en forma de corte y, a continuación, añadir su propia mantequilla / sal o miel. Wheat-free rye breads like pumpernickel are alright, because although they contain gluten it’s less than the equivalent wheat bread. Trigo-libre, como panes de centeno pumpernickel están bien, porque a pesar de que contienen gluten es inferior al equivalente de trigo pan. Potatoes are okay as well, except in being a nightshade plant it contains solanine, related to nicotine, which in combination with high carbohydrate content can lead to feeling fatigue when eating too many potatoes too often. Las patatas están bien y, excepto en ser una planta de belladona que contiene solanina, en relación a la nicotina, que en combinación con un alto contenido de carbohidratos puede llevar a la sensación de fatiga al comer muchas patatas con demasiada frecuencia. But in reduced quantities or frequency, rye and potatoes are fine as well. Pero en cantidades reducidas o de la frecuencia, el centeno y las patatas están bien también.

Best alternative to cow dairy is goat dairy . Mejor alternativa a la vaca lechera es de cabras lecheras. Else, there is plain oat/rice milk. Si no, hay llanura avena / leche de arroz. Avoid soy milk since it has estrogen-mimickers that will interfere with hormones. Evite la leche de soja, ya que ha de estrógenos mimickers que interfieren con las hormonas. Mainly it is cow cheese, cream cheese, sour cream, yogurt, and milk that cause problems. Principalmente es el queso de vaca, queso crema, crema agria, yogur y la leche que causa problemas. Best to reduce them to condiment-levels, and stick to alternatives for larger quantities. Mejor para reducir a niveles de condimento, y se adhieren a las alternativas para grandes cantidades.

Instead of white refined sugar, first reduce your overall intake of sugar by cutting out soft-drinks and cookies/cakes/pastries, and then use raw/brown sugar, maple sugar, or unpasteurized and unfiltered honey instead. En lugar de azúcar blanco refinado, en primer lugar de reducir su ingesta total de azúcar por cortar blando bebidas y galletas / pasteles / pasteles y, a continuación, utilizar materias primas / azúcar moreno, azúcar de arce, o unpasteurized y sin filtrar la miel en lugar. For non-calorie sweetener alternative there is white stevia powder. Para los que no existe alternativa de calorías edulcorante stevia en polvo es de color blanco. Agave nectar is not recommended since it is very high in fructose, which can overload the liver and turn into belly fat. Néctar de agave no se recomienda ya que es muy alto en fructosa, que puede sobrecargar el hígado y se convierten en el vientre de grasa. Definitely avoid aspartame, Nutrasweet, Sweet-n-Low, Splenda, Truvia, and all the other artificial junk the chemical companies are trying to ram down our throats because these severely screw with our neurochemistry and/or digestive systems . Definitivamente evitar aspartamo, Nutrasweet, Sweet-n-Bajo, Splenda, Truvia, y el resto de la basura artificial de las empresas químicas están tratando de carnero en nuestras gargantas porque estos gravemente tornillo con nuestros neuroquímica y / o sistemas digestivos.

It’s also worth reducing caffeine intake since caffeine creates a stress-response in the body (adrenaline and cortisol increase) — anything over 30mg of caffeine per day is getting into health-negative territory, leading to fatigue, headaches, and rapid aging. También vale la pena reducir la ingesta de cafeína ya que la cafeína crea una respuesta de estrés en el cuerpo (aumento de adrenalina y cortisol) – algo más de 30 mg de cafeína por día es entrar en territorio negativo de salud, lo que lleva a la fatiga, dolores de cabeza, y el rápido envejecimiento.

The best immune-supporting meals are those with low glycemic index (doesn’t cause sugar crash), that are low in wheat gluten, and have a neutral or alkalizing effect on body pH. El mejor apoyo inmunológico son las comidas con bajo índice glucémico (azúcar no causa accidente), que son bajos en gluten de trigo, y tienen un efecto neutro o alcalinización del pH en el cuerpo. Examples include split pea soup, sprouted brown rice fried up in butter or coconut oil, chips and refried beans/guacamole, dark chocolate, soups/stews/chillis, sauerkraut, oatmeal with butter and a little honey, fruit and nut mixes, apples, salads, fresh meat and fish, sauteed vegetables, and so on. Los ejemplos incluyen dividir la sopa de guisantes, brotes de arroz frito en mantequilla o aceite de coco, papas fritas y frijoles refritos / guacamole, chocolate negro, sopas / guisos / chillis, chucrut, harina de avena con mantequilla y un poco de miel, frutas y mezclas de frutos secos, manzanas, ensaladas, carnes frescas y carnes de pescado, verduras salteadas, y así sucesivamente. Simple ingredients, minimally processed, maximum nutrient density. Ingredientes simples, mínimamente procesados, la densidad máxima de nutrientes.

As for supplements, the major thing to watch out for is being deficient in zinc/copper, B-vitamins, and vitamin C. Any of those will lower your immune system, therefore read up on deficiency symptoms and compensate as necessary. En cuanto a los suplementos, la cosa importante a tener en cuenta que se deficiente en zinc y cobre, vitaminas B y vitamina C. Cada uno de los más bajos de su sistema inmune, por lo tanto leer sobre síntomas de deficiencia y compensar, según sea necesario. A good site for getting up to speed on nutrition is http://whfoods.com Un buen sitio para levantarse a la velocidad sobre la nutrición es http://whfoods.com

And lastly, if you are concerned about the pharmaceuticals, fluoride, and chlorine in your water (which regular filters like Brita or Pur don’t remove), then the alternative is either getting a home Reverse Osmosis system (expensive), a distiller (takes lots of electricity), or cheapest is getting a 3 or 5 gallon water jug and refilling at the grocery store. Y, por último, si usted está preocupado por la industria farmacéutica, flúor y cloro en el agua (como los filtros que periódicamente Brita o Pur no quite), entonces la alternativa es o bien conseguir un hogar sistema de Osmosis Inversa (caro), un destilador ( tiene un montón de electricidad), o es más barato conseguir un 3 o 5 galones de agua jarra y recarga en el supermercado. Water so pure (reverse osmosis or deionized water) can have a de-mineralizing effect, so just add a 1/2 teaspoon of baking soda and 1/4 teaspoon No-Salt (potassium chloride) per 3 gallons of water to buffer the water a bit. De agua tan pura (osmosis inversa o agua desionizada) puede tener un efecto de mineralización, por lo que acaba de añadir un 1 / 2 cucharadita de bicarbonato de sodio y 1 / 4 cucharadita de sal-n (cloruro de potasio) por cada 3 galones de agua para neutralizar los efectos del agua un poco.

Physical Changes Cambios físicos

A little bit of exercise can go a long way. Un poco de ejercicio puede hacer mucho. If you sit on your butt all day and heart rate rarely ever elevates, your overall health will decline. Si te sientas en tu culo todo el día y la frecuencia cardiaca se eleva casi nunca, su salud en general de declive. Your body will become like a stagnant pond versus a clear bubbling stream. Su cuerpo se convertirá en una charca estancada frente a una clara corriente de burbujas. Exercise is necessary to oxygenate cells, accelerate the expulsion of accumulated toxins, and flush out your circulatory system. El ejercicio es necesario para oxigenar las células, acelerar la expulsión de las toxinas acumuladas, y el rubor de su sistema circulatorio. No, jogging isn’t necessary, nor is exercising so hard that your chest hurts. No, no es necesario correr, ni es tan difícil que el ejercicio de su pecho duele. Just increased breathing and breaking into a light sweat by maintaining elevated heart rate for at least ten minutes per day is enough. Sólo el aumento de la respiración y la ruptura en una luz de sudor por el mantenimiento de la frecuencia cardiaca elevada, por lo menos diez minutos al día es suficiente. Simple home exercises like pushups, bicycle crunches, barbell movements, and leg lifts or squats (if you don’t have weak knees) do the job. Simples ejercicios de casa como pushups, bicicleta crunches, barbell movimientos, y las piernas o los ascensores okupas (si no tiene las rodillas débiles) hacer el trabajo. Whatever works. Independientemente de las obras.

And most importantly, get enough sleep — every night. Y lo más importante, duerma lo suficiente – cada noche. Some people view sleep as something that gets in the way of living, but that’s like saying coming up for air gets in the way of diving. Algunas personas duermen vista como algo que se interpone en el camino de la vida, pero eso es como decir que viene por vía aérea se interpone en el camino de buceo. Sleep is when the body repairs itself and charges up with physical and vital energy. El sueño es cuando el cuerpo se repara y cargas físicas y con la energía vital. If you sacrifice sleep for trivial reasons, you will burn the candle at both ends. Si el sueño sacrificio por motivos triviales, que se quemará la vela en ambos extremos. Your immune system will suffer for it, you will age faster, get sick more often, have lowered creativity and initiative, get stressed and irritated more easily, and become more zombie-like. Su sistema inmune se debe sufrir por ello, que la edad más rápido, se enferman más a menudo, han reducido la creatividad y la iniciativa, insistió en obtener irritada y más fácilmente, y cada vez más-como zombie. Get the sleep you need to feel your fullest, and take a short nap if you hit an energy slump during the day. Obtener el sueño que usted necesita para sentirse a su máximo, y tomar una breve siesta si pulsas una crisis de energía durante el día.

Metaphysical Changes Cambios metafísica

Moderating your emotional response to situations will become an invaluable skill in the times ahead. Moderar su respuesta emocional a las situaciones que se convertirá en una habilidad invaluable en los tiempos venideros. I prefer staying on the slightly positive side of neutral — not so flat as to be stone-faced, but not so giddy as to see through rose-colored glasses. Yo prefiero que permanecen en el lado positivo de algo neutral – no tan plano como para ser cara de piedra, pero no tan vertiginoso como ver a través de las gafas de color rosa. Rather, good-natured, optimistic, and most of all sharp , balanced , aware , and lucid . Por el contrario, afable, optimista, y sobre todo fuerte, equilibrada, consciente y lúcido.

How can this be done in very challenging circumstances? ¿Cómo se puede hacer esto en circunstancias muy difíciles? Well, through a combination of faith and understanding. Bueno, a través de una combinación de fe y comprensión. Faith is needed where knowledge fails, where you have done what you could and the rest is not in your hands. La fe es necesario que el conocimiento no, cuando usted ha hecho lo que podía y el resto no está en sus manos. Then it’s better to invoke a feeling that that things will work out, than to worry unnecessarily. Entonces es mejor que invocar un sentimiento que las cosas van a elaborar, a más de preocuparse innecesariamente. Understanding comes down to feeling security in knowing what you must do, that panicking will get you nowhere. La comprensión se reduce a la sensación de seguridad en saber lo que tiene que hacer, del pánico que te nada. An attitude of strategic optimism, that you will get through this and will play your moves smartly, that really helps. Una actitud de optimismo estratégico, que obtendrá a través de este juego y sus movimientos inteligente, que realmente ayuda. If you are confronted with anger or fear, ask yourself whether you can do something about the problem right now. Si se enfrentan a la ira o el temor, pregúntese si puede hacer algo sobre el problema ahora. If yes, then do it. Si la respuesta es sí, entonces hacerlo. If not, then let those emotions go and don’t worry since it’s out of your hands right now. Si no es así, entonces que las emociones van y no se preocupe, ya que fuera de tus manos ahora.

Catching yourself before you let loose with a blind emotional reaction will keep you from having to suppress that emotion, by nipping it in the bud. Captura antes de que deje suelto con una reacción emocional ciego le mantendrá de tener que reprimir la emoción que, por nipping en la yema. How? ¿Cómo? By noticing yourself reacting the moment that you do, instead of being entranced by the thing triggering your reaction. Al notar la reacción mismo momento en que lo hace, en lugar de ser cosa deslumbraron ante la activación de su reacción. Notice yourself, notice how you the observer are actually calm and silent deep inside while the emotion is an external thing trying to latch itself onto you, trying to get you to align and identify with it. Aviso usted, observe cómo el observador están en calma y en silencio en el interior mientras que la emoción es una cosa externa tratando de cierre en sí mismo que, tratando de llegar a identificar y adaptar a ella. Ask yourself if this is really necessary. Pregúntese si esta es realmente necesaria. Then look for understanding, the meaning, the lesson, the way out of this situation you are in, and act logically and strategically. A continuación, busque la comprensión, el sentido, la lección, la manera de salir de esta situación donde se encuentra, y lógicamente y actuar estratégicamente.

If you build up a momentum of balanced optimism then when confronted with a negative emotional trigger you are less liable to lose control because you are already centered and stable. Si construir un impulso de optimismo equilibrado entonces cuando se enfrenta a una negativa de activación emocional que son menos susceptibles de perder el control debido a que ya están centrados y estables. Therefore it may help to start your day with some thoughts of gratitude, hope, and wonderment. Por lo tanto, puede ayudar a empezar el día con algunos pensamientos de agradecimiento, esperanza y asombro. If you do this, you will also notice it affecting the probability of your experiences throughout the day, reducing incidences of aggravation and misfortune and increasing positive synchronicities. Si lo hace, usted también notará que afectan a la probabilidad de que sus experiencias a lo largo del día, reducir los casos de agravación y la desgracia y el aumento de positivos sincronicidades. That is because consciousness subtly affects how the future flows into the present. Esto se debe a que la conciencia sutilmente afecta la forma en que el futuro fluye hacia el presente.

A harder task is aligning with the optimal flow of life. Una tarea más difícil es la adaptación al óptimo flujo de la vida. It can be accomplished by consulting your intuition, heart, and common sense when making decisions, by spotting genuine inner and outer resistance to going in the wrong direction (see my article Battle of Opposites ). Que se puede lograr a través de la consulta de su intuición, el corazón y sentido común a la hora de tomar decisiones, por observar una verdadera resistencia interior y exterior de ir en la dirección equivocada (véase mi artículo Batalla de opuestos).

The key to survival in the coming years will be keeping your eyes open and acting smartly without losing your emotional composure or spiritual integrity, no matter what happens to you or those around you. La clave para la supervivencia en los próximos años será mantener los ojos abiertos y actuar inteligentemente, sin perder su compostura emocional o espiritual, integridad, no importa lo que le sucede a usted oa los que te rodean.
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